歐洲年輕人的體能狀況持續惡化

根據對來自20個國家、超過400,000名參與者的深入分析，1965年以來，歐洲6至16歲兒童和青少年的體能狀況出現顯著下降。研究結果顯示，多項關鍵健康指標持續惡化，且依性別和年齡層而有所差異。

心肺耐力是心血管健康的重要指標，其表現在1980年代前曾有改善，但之後開始持續下降。這一下降趨勢在2015年至2023年期間有所放緩，但並未出現反轉。在男孩中，體成分（如體脂肪含量）的惡化呈現線性且比女孩更為顯著。上肢力量（如握力或投球測試）自1970年代起開始下降，在1980至2000年間曾短暫穩定，隨後又繼續惡化。相比之下，下肢力量在1980年代前曾有所提升，但之後開始持續下降，直至2023年。

柔韌性通常通過《坐姿體前屈》測試來評估，其表現持續下降，且在2000年代後下降速度加快。雖然柔韌性的研究較少，但它仍是衡量身體活動能力和肌肉骨骼健康的重要指標。

這些趨勢出現在一個背景下：歐洲不到四分之一的年輕人達到世界衛生組織（WHO）建議的體能活動標準，即每天進行60分鐘中至高強度的體能活動，並每週至少進行三次肌力強化運動。更令人擔憂的是，歐洲只有19%的青少年每週進行三次肌力強化運動，而全球平均比例為38%。然而，兒童和青少年時期的良好體能狀況與成年後心血管疾病、糖尿病和肥胖症風險的降低密切相關。

心肺耐力對心臟具有重要的保護作用。過低的心肺耐力會增加日後患心血管疾病的風險。同樣，健康的體成分和發達的肌肉力量與更好的代謝狀況和降低早亡風險有關。相比之下，柔韌性雖然納入體能評估，但似乎與這些風險的直接關聯較小。

這一下降趨勢的原因有很多。久坐生活方式的增加、日常體能活動的減少（尤其是社會和科技變革帶來的影響），以及COVID-19疫情的後果，都加劇了這一狀況。封鎖和限制措施減少了許多年輕人的活動機會，進一步惡化了本已令人擔憂的趨勢。

為了扭轉這一趨勢，專家強調有必要標準化歐洲用於評估體能狀況的測試方法。目前，測試方法的多樣性使得各國和不同時期的數據難以比較。標準化將有助於更好地追踪變化並調整公共政策。同時，各機構應加強推廣世界衛生組織的建議，特別是強調肌力強化活動，這些活動往往被忽視，而更多關注有氧運動。

這項研究凸顯了保護未來世代健康的緊迫性。如果不採取行動，體能狀況的持續惡化可能對公共衛生造成長期影響，並增加與慢性疾病相關的社會和醫療成本。

Informations et sources

Référence scientifique

DOI : https://doi.org/10.1186/s40798-026-01032-x

Titre : Temporal Trends in Health-Related Components of Physical Fitness of European Children and Adolescents from 1965 to 2025: A Systematic Review of Data on 417,362 Participants from 20 Countries

Revue : Sports Medicine – Open

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Daniel Domingo-del-Val; Gabriel Lozano-Berges; Ana Moradell; Alejandro Gómez-Bruton; Ángel Matute-Llorente; José Antonio Casajús