แมกนีเซียมสามารถลดอาการไมเกรนได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่?

อาการไมเกรนส่งผลกระทบต่อประชากรโลกประมาณหนึ่งในเจ็ดคน โดยพบบ่อยในผู้หญิงมากกว่า มักมาพร้อมกับอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรง คลื่นไส้ และความไวต่อแสงหรือเสียงที่เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก เมื่อเทียบกับข้อจำกัดของการรักษาด้วยยาทั่วไปที่อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงหรือไม่สามารถทนได้ แนวทางการรักษาที่ไม่ใช้ยาจึงได้รับความสนใจมากขึ้น

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาท ช่วยควบคุมกิจกรรมของเซลล์ประสาท โดยเฉพาะการปิดกั้นตัวรับ NMDA ที่เกี่ยวข้องกับการส่งผ่านความเจ็บปวดและปรากฏการณ์ cortical spreading depression ซึ่งเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับอาการไมเกรนที่มีออร่า การขาดแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดอาการชักได้ง่ายขึ้นเนื่องจากการกระตุ้นของเซลล์ประสาทที่เพิ่มขึ้น

มีการศึกษาทางคลินิกหลายชิ้นที่ประเมินประสิทธิภาพของแมกนีเซียมในรูปแบบรับประทานสำหรับการป้องกันอาการไมเกรน ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่ารูปแบบของแมกนีเซียมบางชนิด เช่น ซิเทรตหรือออกไซด์ สามารถลดความถี่และความรุนแรงของอาการได้อย่างมีนัยสำคัญที่ขนาด 500 ถึง 600 มิลลิกรัมต่อวัน ตัวอย่างเช่น การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการเสริมแมกนีเซียมซิเทรตลดจำนวนครั้งของอาการไมเกรนต่อเดือนได้มากกว่ายาหลอก อีกการศึกษาหนึ่งยืนยันว่าแมกนีเซียมออกไซด์มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับโซเดียมวาลโปรเอต ซึ่งเป็นยาที่มักถูกสั่งจ่าย แต่มีผลข้างเคียงที่รุนแรงน้อยกว่า

อย่างไรก็ตาม แมกนีเซียมทุกชนิดไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่ากัน รูปแบบบางอย่าง เช่น แมกนีเซียมแอสปาร์เทต ไม่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่ดีกว่ายาหลอก ซึ่งเน้นย้ำถึงความสำคัญของการเลือกใช้รูปแบบที่ร่างกายดูดซึมได้ดี ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดคือปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องเสียหรือปวดท้อง ซึ่งมักจะไม่รุนแรงและเป็นชั่วคราว

ข้อมูลเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าแมกนีเซียม โดยเฉพาะในรูปแบบซิเทรตหรือออกไซด์ เป็นตัวเลือกที่มีแนวโน้มดีในการป้องกันอาการไมเกรน ไม่ว่าจะใช้เดี่ยวหรือร่วมกับการรักษาวิธีอื่น การใช้แมกนีเซียมอาจมีประโยชน์เป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ไม่สามารถทนต่อยาทั่วไปหรือกำลังมองหาทางเลือกตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับปริมาณ รูปแบบที่ใช้ และความสม่ำเสมอในการรับประทาน ซึ่งจำเป็นต้องมีการติดตามที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล

Informations et sources

Référence scientifique

DOI : https://doi.org/10.1186/s41983-026-01150-z

Titre : Efficacy of magnesium supplementation in the prophylaxis of migraine: a systematic review of clinical trials comparing oral magnesium to placebo or standard care

Revue : The Egyptian Journal of Neurology, Psychiatry and Neurosurgery

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Habiblah Jagunmolu; Emmanuel Oyetola; Yusuff Lawal; Samuel Oyelude; Oluwatomisin Ogunsola; Abdulmujeeb Oladeji; Salahudeen Ogundipe; Mukhtar Ibrahim; Dhikrat Ajibade; Oluwadamilola Ariyo; Kamil Ajagbe