鎂能有效減輕偏頭痛嗎？

全球約每七人中就有一人患有偏頭痛，女性的發病頻率更高。這些劇烈的頭痛發作，常伴隨惡心及對光線或聲音的敏感度增加，嚴重影響生活品質。面對傳統藥物治療的局限性，這些治療可能會引發嚴重副作用或難以耐受，非藥物療法正日益受到關注。

鎂是維持神經系統正常運作的重要礦物質，在調節神經活動方面扮演關鍵角色。它主要通過阻斷NMDA受體發揮作用，這些受體參與疼痛傳遞及皮質擴散性抑制現象，而這一過程與伴隨先兆的偏頭痛相關。鎂缺乏可能通過增加神經元的興奮性，從而促發偏頭痛發作。

多項臨床試驗評估了口服鎂在預防偏頭痛方面的效果。研究結果顯示，某些形式的鎂（如檸檬酸鎂或氧化鎂）在每日劑量500至600毫克下，能顯著減少發作頻率和強度。例如，一項研究發現，補充檸檬酸鎂比安慰劑更能顯著減少每月偏頭痛的次數。另一項研究證實，氧化鎂與常用藥物丙戊酸鈉同樣有效，但嚴重副作用較少。

然而，並非所有形式的鎂都具有相同效果。某些配方，如天冬氨酸鎂，並未顯示出比安慰劑更佳的效果，強調了選擇易被身體吸收形式的重要性。最常見的副作用是消化道問題，如腹瀉或胃痛，通常較輕微且暫時性。

這些觀察表明，鎂（特別是檸檬酸鎂或氧化鎂）是預防偏頭痛的有希望的選擇，可單獨使用或與其他治療聯合使用。對於無法耐受傳統藥物或尋求天然替代療法的人來說，鎂的使用可能特別有益。然而，其效果取決於劑量、使用形式及服用規律性，因此需要個性化的追蹤。

Informations et sources

Référence scientifique

DOI : https://doi.org/10.1186/s41983-026-01150-z

Titre : Efficacy of magnesium supplementation in the prophylaxis of migraine: a systematic review of clinical trials comparing oral magnesium to placebo or standard care

Revue : The Egyptian Journal of Neurology, Psychiatry and Neurosurgery

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Habiblah Jagunmolu; Emmanuel Oyetola; Yusuff Lawal; Samuel Oyelude; Oluwatomisin Ogunsola; Abdulmujeeb Oladeji; Salahudeen Ogundipe; Mukhtar Ibrahim; Dhikrat Ajibade; Oluwadamilola Ariyo; Kamil Ajagbe