Gula ing taun-tahun kapisané urip mbahayaké séhaté anak?
Pira taun kapisané uripé anak iku krusial banget kanggo tumbuh lan ngembangaké dhisik. Ing wektu iku, panganan duwé peran penting, utamane ing ngarep panganan lan minuman sing manis-manis. Studi anyar nggambarake yèn konsumsi gula ing anak-anak sing durung gedhé, sakbanjuré minuman manis lan panganan olahan, nggawa risiko obesitas, kekurangan gizi, lan penyakit kronis.
Para peneliti nganalisis kebiasaan makané luwih saka 30.000 anak ing sawijining negara, kaya Prancis, Amérika, Brasil, lan India. Asilé nggambarake yèn luwih saka dua pertiga anak umur 12-24 wulan rutin ngonsumsi minuman manis, lan 7% bayi sing durung setahun wis kena paparan. Umur 12 wulan, anak rata-rata ngonsumsi 14 gram gula sawisé, uga luwih saka 5% saka total asupan énergi, sing nyentuh batas sing dianjurake dening Organisasi Kesehatan Sedunya.
Minuman manis, kaya soda, jus pabrik, utawa thé manis, iku sumber utama gula kanggo anak-anak cilik. Panganan olahan, kaya biskuit, kue, lan sereal sarapan, uga kontribusi banget ngasup gula. Konsumsi 20 gram gula sawisé nggandhèngi risiko obesitas sadurungé umur telu taun. Panganan manis-manis iku sering nganti panganan sing kaya nutrisi penting kaya zat besi, kalsium, utawa vitamin, sing ngganggu tumbuh lan nglurukaké sistem imun.
Anak-anak sing diajari rasa manis saka umur cilik bakal ngembangaké preferensi kuat kanggo panganan manis, nggantosi sayuran, buah, utawa protéin. Kebiasaan iku nggawa kekurangan mikronutrien, kaya anémia karo kurang zat besi utawa masalah tulang karo kurang kalsium. Ing jangka panjang, ketidakseimbangan panganan iku uga nggandhèngi risiko diabétes, penyakit jantung, lan keterlambatan perkembangan kognitif.
Supaya ngurangi dampak iku, para pakar nyaranaké nggunaké ASI eksklusif ing enem bulan kapisané, lan nambahi panganan segar lan ora olahan. Nggugah kesadaran orang tua marang bahaya gula lan ngatur iklan produk manis kanggo anak iku langkah penting kanggo njaga séhaté anak saka umur cilik.
Informations et sources
Référence scientifique
DOI : https://doi.org/10.1186/s41110-026-00449-4
Titre : Impacts of sugar consumption in the first 1,000 days of life: analysis of nutritional, growth, and health risks for children – a narrative review
Revue : Nutrire
Éditeur : Springer Science and Business Media LLC
Auteurs : João Guilherme Medeiros; Laura Barbosa Saltarelli; Daniel Henrique Alves Luciano; Maria Eduarda Capoani Antiga; Tainara Maisa Galdino Milanez; Raman Bedi; Sonia Groisman