マグネシウムは片頭痛を効果的に軽減できるか？

片頭痛は世界で約7人に1人が経験しており、女性に多く見られます。これらの激しい頭痛発作は、しばしば吐き気や光・音への過敏症を伴い、生活の質を著しく低下させます。従来の薬物療法には副作用が強かったり、耐えられない場合があるため、非薬物的アプローチへの関心が高まっています。

マグネシウムは神経系の正常な機能に不可欠なミネラルであり、神経活動の調節において重要な役割を果たします。特に、痛みの伝達や皮質拡延性抑制（片頭痛の前兆に関連する現象）に関与するNMDA受容体をブロックすることで作用します。マグネシウム不足は、神経細胞の興奮性を高め、発作の発生を促進する可能性があります。

複数の臨床試験で、経口マグネシウムの片頭痛予防における有効性が評価されています。その結果、クエン酸マグネシウムや酸化マグネシウムなどの特定の形態のマグネシウムが、1日500〜600mgの投与で発作の頻度と強度を有意に減少させることが示されました。例えば、ある研究では、クエン酸マグネシウムのサプリメントがプラセボよりも月間の片頭痛回数を顕著に減少させることが明らかになりました。別の研究では、酸化マグネシウムがバルプロ酸ナトリウム（一般的に処方される薬剤）と同様の効果を示し、重篤な副作用が少ないことが確認されました。

しかし、すべてのマグネシウムが同じ効果を持つわけではありません。アスパラギン酸マグネシウムなどの一部の製剤は、プラセボよりも優れた効果を示さず、体内でよく吸収される形態を選ぶことの重要性が強調されています。最も一般的な副作用は消化器系のもので、下痢や胃痛などが挙げられますが、これらは通常軽度で一時的なものです。

これらの観察結果から、特にクエン酸マグネシウムや酸化マグネシウムの形態でのマグネシウムは、単独または他の治療法と併用して片頭痛を予防する有望な選択肢であることが示唆されます。従来の薬剤を耐えられない人や自然な代替手段を求める人にとって特に有用です。ただし、その効果は投与量、使用形態、摂取の継続性に依存するため、個別のフォローアップが必要です。

Informations et sources

Référence scientifique

DOI : https://doi.org/10.1186/s41983-026-01150-z

Titre : Efficacy of magnesium supplementation in the prophylaxis of migraine: a systematic review of clinical trials comparing oral magnesium to placebo or standard care

Revue : The Egyptian Journal of Neurology, Psychiatry and Neurosurgery

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Habiblah Jagunmolu; Emmanuel Oyetola; Yusuff Lawal; Samuel Oyelude; Oluwatomisin Ogunsola; Abdulmujeeb Oladeji; Salahudeen Ogundipe; Mukhtar Ibrahim; Dhikrat Ajibade; Oluwadamilola Ariyo; Kamil Ajagbe