Les migraines touchent environ une personne sur sept dans le monde, avec une fr\u00e9quence plus \u00e9lev\u00e9e chez les femmes. Ces crises de maux de t\u00eate intenses, souvent accompagn\u00e9es de naus\u00e9es et d\u2019une sensibilit\u00e9 accrue \u00e0 la lumi\u00e8re ou au bruit, alt\u00e8rent consid\u00e9rablement la qualit\u00e9 de vie. Face aux limites des traitements m\u00e9dicamenteux classiques, qui peuvent provoquer des effets secondaires importants ou \u00eatre mal tol\u00e9r\u00e9s, les approches non pharmacologiques suscitent un int\u00e9r\u00eat croissant.<\/p>\n
Le magn\u00e9sium, un min\u00e9ral essentiel au bon fonctionnement du syst\u00e8me nerveux, joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans la r\u00e9gulation de l\u2019activit\u00e9 neuronale. Il agit notamment en bloquant les r\u00e9cepteurs NMDA, impliqu\u00e9s dans la transmission de la douleur et dans le ph\u00e9nom\u00e8ne de d\u00e9pression corticale propag\u00e9e, un processus li\u00e9 aux migraines avec aura. Une carence en magn\u00e9sium peut ainsi favoriser l\u2019apparition de crises en augmentant l\u2019excitabilit\u00e9 des neurones.<\/p>\n
Plusieurs essais cliniques ont \u00e9valu\u00e9 l\u2019efficacit\u00e9 du magn\u00e9sium oral dans la pr\u00e9vention des migraines. Les r\u00e9sultats montrent que certaines formes de magn\u00e9sium, comme le citrate ou l\u2019oxyde, r\u00e9duisent significativement la fr\u00e9quence et l\u2019intensit\u00e9 des crises \u00e0 des doses quotidiennes de 500 \u00e0 600 mg. Par exemple, une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu\u2019une suppl\u00e9mentation en citrate de magn\u00e9sium diminuait le nombre de migraines mensuelles de mani\u00e8re plus marqu\u00e9e qu\u2019un placebo. Une autre recherche a confirm\u00e9 que l\u2019oxyde de magn\u00e9sium \u00e9tait aussi efficace que le valproate de sodium, un m\u00e9dicament couramment prescrit, mais avec moins d\u2019effets ind\u00e9sirables graves.<\/p>\n
Cependant, tous les types de magn\u00e9sium ne se valent pas. Certaines formulations, comme l\u2019aspartate de magn\u00e9sium, n\u2019ont pas d\u00e9montr\u00e9 de b\u00e9n\u00e9fice sup\u00e9rieur au placebo, soulignant l\u2019importance de choisir une forme bien absorb\u00e9e par l\u2019organisme. Les effets secondaires les plus fr\u00e9quents restent digestifs, comme des diarrh\u00e9es ou des maux d\u2019estomac, g\u00e9n\u00e9ralement l\u00e9gers et temporaires.<\/p>\n
Ces observations sugg\u00e8rent que le magn\u00e9sium, en particulier sous forme de citrate ou d\u2019oxyde, repr\u00e9sente une option prometteuse pour pr\u00e9venir les migraines, seul ou en compl\u00e9ment d\u2019autres traitements. Son utilisation pourrait \u00eatre particuli\u00e8rement utile pour les personnes ne supportant pas les m\u00e9dicaments classiques ou recherchant une alternative naturelle. Toutefois, son efficacit\u00e9 d\u00e9pend de la dose, de la forme utilis\u00e9e et de la r\u00e9gularit\u00e9 de la prise, ce qui n\u00e9cessite un suivi personnalis\u00e9.<\/p>\n
DOI\u00a0:<\/strong> https:\/\/doi.org\/10.1186\/s41983-026-01150-z<\/a><\/p>\n Titre\u00a0:<\/strong> Efficacy of magnesium supplementation in the prophylaxis of migraine: a systematic review of clinical trials comparing oral magnesium to placebo or standard care<\/p>\n Revue : <\/strong> The Egyptian Journal of Neurology, Psychiatry and Neurosurgery<\/p>\n \u00c9diteur : <\/strong> Springer Science and Business Media LLC<\/p>\n Auteurs : <\/strong> Habiblah Jagunmolu; Emmanuel Oyetola; Yusuff Lawal; Samuel Oyelude; Oluwatomisin Ogunsola; Abdulmujeeb Oladeji; Salahudeen Ogundipe; Mukhtar Ibrahim; Dhikrat Ajibade; Oluwadamilola Ariyo; Kamil Ajagbe<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le magn\u00e9sium peut-il r\u00e9duire efficacement les migraines ? Les migraines touchent environ une personne sur sept dans le monde, avec une fr\u00e9quence plus \u00e9lev\u00e9e chez les femmes. Ces crises de maux de t\u00eate intenses, souvent accompagn\u00e9es de naus\u00e9es et d\u2019une sensibilit\u00e9 accrue \u00e0 la lumi\u00e8re ou au bruit, alt\u00e8rent consid\u00e9rablement la qualit\u00e9 de vie. Face… Poursuivre la lecture Le magn\u00e9sium peut-il r\u00e9duire efficacement les migraines ?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-65","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-international","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66,"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65\/revisions\/66"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}