Cada vez m\u00e1s deportistas de alto nivel se convierten en madres mientras contin\u00faan con sus carreras. Sin embargo, los conocimientos sobre el impacto del entrenamiento intenso antes, durante y despu\u00e9s del embarazo siguen siendo limitados y, a menudo, se basan en estudios antiguos o centrados en la resistencia. Las atletas de \u00e9lite y de nivel internacional suelen adaptar su entrenamiento a lo largo del embarazo. Reducen progresivamente la intensidad y el volumen, especialmente a partir del tercer trimestre, privilegiando actividades de bajo impacto como la nataci\u00f3n, el ciclismo o la caminata. Contrariamente a las ideas preconcebidas, mantener un entrenamiento moderado no parece perjudicar la salud de la madre ni del ni\u00f1o, siempre que se respeten ciertos l\u00edmites.<\/p>\n
Los estudios disponibles muestran que las atletas suelen seguir entrenando durante el embarazo, ajustando su carga de trabajo. Un entrenamiento de intensidad moderada se considera seguro, pero superar el 90 % de la frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima podr\u00eda afectar las reacciones del feto. Las deportistas generalmente retoman el entrenamiento poco despu\u00e9s del parto, con una reanudaci\u00f3n progresiva. Su recuperaci\u00f3n depende de numerosos factores como la lactancia, el volumen de entrenamiento durante y despu\u00e9s del embarazo, as\u00ed como de su condici\u00f3n f\u00edsica inicial. Algunas incluso logran recuperar, e incluso superar, su nivel de rendimiento anterior.<\/p>\n
A nivel psicol\u00f3gico, este per\u00edodo est\u00e1 marcado por desaf\u00edos importantes. Las atletas deben gestionar el estr\u00e9s, los conflictos de identidad y la falta de directrices adaptadas a su situaci\u00f3n. La transici\u00f3n hacia la maternidad puede provocar ansiedad y cuestionamientos, especialmente frente a las expectativas sociales y las presiones relacionadas con su carrera. Sin embargo, muchas tambi\u00e9n describen esta experiencia como una fuente de motivaci\u00f3n renovada y de equilibrio.<\/p>\n
Los resultados del parto en estas deportistas suelen ser comparables, e incluso mejores, que los de la poblaci\u00f3n general. No hay pruebas s\u00f3lidas que demuestren que el entrenamiento intenso durante el embarazo provoque complicaciones. No obstante, los datos siguen siendo insuficientes para establecer recomendaciones precisas, especialmente para deportes distintos a la resistencia.<\/p>\n
Las atletas subrayan la necesidad de recibir apoyo personalizado, tanto a nivel f\u00edsico como mental. Piden investigaciones m\u00e1s diversificadas, que incluyan diferentes tipos de deportes y poblaciones variadas, para comprender mejor las adaptaciones necesarias. El objetivo es desarrollar protocolos adaptados que permitan conciliar el rendimiento deportivo y la maternidad con total seguridad.<\/p>\n
DOI\u00a0:<\/strong> https:\/\/doi.org\/10.1186\/s40798-026-01000-5<\/a><\/p>\n Titre\u00a0:<\/strong> Elite and Sub-elite Athletes and Pregnancy: Training, Performance, Health and Psychological Aspects Across the Pre-, Peri-, and Postnatal Stages: A Scoping Review<\/p>\n Revue : <\/strong> Sports Medicine – Open<\/p>\n \u00c9diteur : <\/strong> Springer Science and Business Media LLC<\/p>\n Auteurs : <\/strong> Jana Nolte; Isabell Thal; Emily B\u00fcthe; Susanne Weber; Petra Platen; Kirsten Legerlotz<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfPueden las deportistas de alto nivel conciliar embarazo y rendimiento sin riesgo? Cada vez m\u00e1s deportistas de alto nivel se convierten en madres mientras contin\u00faan con sus carreras. Sin embargo, los conocimientos sobre el impacto del entrenamiento intenso antes, durante y despu\u00e9s del embarazo siguen siendo limitados y, a menudo, se basan en estudios antiguos… Seguir leyendo \u00bfPueden las deportistas de alto nivel conciliar embarazo y rendimiento sin riesgo?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,5,2],"tags":[],"class_list":["post-21","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-humano-humanitario","category-internacional","category-salud","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22,"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21\/revisions\/22"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internationalsciencereview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}